Comment faire du sport quand on a pas le temps 💪🏼

Comment faire du sport quand on a pas le temps 💪🏼


Ouiii on veut des cuisses en béton et un ventre tout plat, mais noooon on n’a pas le temps en fait.. Je vais alors vous donner des petites astuces pour avoir un corps de rêve même avec un planning de folie


Oui c’est possible ! On commence par enfoncer ses fesses dans son fauteuil, pour avoir le dos bien calé contre le dossier. On pousse avec son popotin, tout en contractant le ventre pour le plaquer au dossier, pensez à bien respirer , exercices à consommer sans modération pour un corps de folie !


Tout le temps, partout, assise ou debout, on s’exerce juste en contractant ses fessiers : hop je contracte, je tiens 5 secondes ou plus tout en discutant avec Karine du dernier dossier urgent à terminer, je ouff je relâche ! Et on recommence quand on veut, ou on veut


Oui, faire ses courses, ça peut compter comme une séance de sport! Surtout si on achète des packs d’eau ou de lait qu’on trimballe à pied jusqu’a chez nous, à la fin de la journée vous savourerez bien cette eau en pensant à tout ce qu’elle vous à fait endurer alors vengez vous !


Comme ça, on est sûres de le faire tous les jours, deux fois par jour, on en profite pour optimiser ce temps précieux en s’exerçant en même temps : avec des squats, ou tout simplement en faisant un mouvement de balancier du bassin tout en contractant abdos et fessiers


Comme une danseuse étoile, on prend l’habitude de se caler sur la pointe des pieds le plus souvent possible (sous la douche, en préparant des bons petits plats…) Jambes tonifiées et fessiers sculpté !


On ne vous apprend rien, ce qui gène quand on se (re)met au sport, c’est surtout… la démotivation. Pour éviter de sombrer à nouveau dans une flemmardise, on choisit une appli qui va nous apprendre les bons mouvements à faire en quelques minutes par jours chez soi, sans pour autant être une pro du fitness. Avec les petits message d’encouragement qui vont avec c’est toujours plus cool !

J’espère que ce petit article vous aura donné envie de faire plus de sport et dites moi si vous avez d’autres trucs pour avoir un corps de ouf sans avoir trop de temps

Photos /Pinterest 

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